就寝を妨げる現象

ありま日常

こんにちは! 『ありのままシニア夫婦の日常ラジオ』はじまります!

今回の放送はチーさんがMCです。 (パチパチパチ)

 

チーさん
チーさん

数年前から、夜中の頻尿と足のこむら返りに悩まされています。

はぁ・・・

 
ヒーさん
ヒーさん

朝起きると、『夕べは眠った気がしない』って言うことがよくあるよね。
本当の辛さは本人しかわからないだろうな。体が疲れて眠たいのに尿意で起きてトイレに行くのは、1回だってしんどいもん。

昨夜は、なんと夜中に4回もトイレに起き、合間を縫って、

ふくらはぎのこむら返りで飛び起きました😭。 

ヒーさん
ヒーさん

OMG

更にひどい時は、尿意とこむら返りがWで襲ってくるのです。

その痛みたるや❗️歯を食い縛り、足を引きずりながらなんとかトイレまで行き、

ヒーさん
ヒーさん

なんだか壮絶な話になってきたぞ

便座に座ったはいいものの、足の痛みで尿意どころではない💦

排尿するには精神的なリラックスが必須なんです。

フラフラになりながらベッドに戻り、漢方薬を服用し、

足をマッサージしたり、痛みを逃す体制を探したり悪戦苦闘タイムが続きます。

薬効で何とか横になりウトウトした頃には、次のトイレタイム…そんなこんなで、

寝たんだか寝てないんだからよくわからないまま目覚ましの音⏰。

そう、起きる時間です。

ヒーさん
ヒーさん

おやおやおや、お気の毒。そして、起きて私の朝ごはんとお昼ご飯を作ってくれるんだよね。ありがとうです。

ハァ…これって老化?運動不足?栄養不足?

どうか今夜は穏やかな睡眠がとれますように🙏

皆さんは夜中のこむら返りで眠れない!なんてことないですか?

ヒーさん
ヒーさん

ネットで調べるとカリウムが不足だとかアルコールが良くないだとか、運動不足だとか、いろいろ出てくるけど、どれも原因としてピタッとくるのがないんだよねぇ。必ず何らかの原因があるはずなんだけどねぇ、人間の体ってさ。寝不足の日は無理せず日中横になるとかしたらいいよ。寝られないとか言わないで、横になるんだよ。

スポンサーリンク

<今日の一品>

マーマーレードパン

カボスの皮で作ったマーマレードを包んでねじりパンにしてみました。

甘さと酸味がマッチして冷めてもおいしく食べられました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました