♪コーンマヨネーズパン♪

ありま日常

こんにちは!『ありのままシニア夫婦の日常ラジオ』はじまります。放送担当はチーさんです。

我家は、ヒーさんのリモートワークが週に2回あるので、その日は二人で家ランチです。

簡単な一品料理が殆どで、チャーハン⬆️だったり

うどん⬆️だったり。

ヒーさんが会社に行った日は、基本ひとりランチなので、更に時間と手間を省いています。

とは言え、栄養のことは頭の片隅にあるので、10種類以上の素材を摂るようにしています。

オートミール、プロテイン、デーツ、アーモンド、クルミ、レーズン、ココナッツフレーク、チアシード、胡麻、きな粉、冷凍ベリー、豆乳…これらを一晩冷蔵庫で寝かせておきます。

お昼になったら冷蔵庫から出して食べるだけ😊食べ応えもあるし美味しいです。何より台所に立って作る!という作業が無いので楽チン😊

気分によってバナナやヨーグルトも加えたりしています。これに加えて、野菜と果物のスムージーを作って飲んでいたこともありますが、お腹がタップンタップンになってしまうので、寒い冬場はこのオーバーナイトオートミールだけで済ませることが多いです。

目次 [非表示]

パンと夕餉

コーンマヨネーズパン

生地の中心を窪ませて、たっぷりのコーンを載せました。

マヨネーズをトッピングして焼きます。

焼き上がりに刻んだパセリをトッピングして完成〜。コーンとマヨネーズって文句なしに美味しい組み合わせですね👏

夕餉

*ローストビーフ

*卵ともやしとスナップえんどうのソテー

*人参とチーズのガレット

*白米&玄米&雑穀米ごはん

*コンソメスープ

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