免疫力アップ

ありま日常

こんにちは! 『ありのままシニア夫婦の日常ラジオ』はじまります!

今回の放送はチーさんがMCです。

ヒーさん
ヒーさん

毎回毎回ご苦労様です、、、ほんと、、、お当番おしつけちゃってるみたいで、、、、でも、案外たくさん話題を挙げてるから、好んでやってたりして、、、

チーさん
チーさん

別に、好んではやってないけど、、、別にね。
どきどきしちゃうけどね。

新型コロナウィルスのニュースを見聞きするたび、

気持ちが重くなってしまう日々です。

ヒーさん
ヒーさん

ほんとにそうだね。毎日毎日患者が増えた、亡くなった人が増えたと聞くたびに、気分が沈んでしまうよ。だから、昼間天気がいいと、外に出たくなってしまう。そりゃそうだよな。部屋でテレビつけると暗澹たる気分になるんだからさ。

私は50歳からずっと親の介護をしています。

 

ヒーさん
ヒーさん

ご苦労様。すべてを一身に背負って大変だな。

地方の実家への通い介護を一年、

その後は自宅近くの施設へ両親を呼び寄せての介護。

チーさん
チーさん

ほんと、体も心も疲れた~、でも、そんなこと言ってられないし。現実が待っているしね。

父は亡くなり、今は92歳の母の面倒をみています。

そんな訳で、高齢者が感染すると重篤になるケースが多いウィルスだと聞くにつれ、

絶対に罹患出来ないな‼

という呪縛にとらわらてしまうのです。

ここ1ヶ月で始めた事は、

自分の免疫力を上げてウィルスに負けないように生活を見直す

ことです。

  1. 朝イチで白湯を飲む
  2. 朝食にスムージーを飲む
  3. 昼食にオートミールを食べる
  4. 平日の晩酌は控える
  5. 筋力をつける
  6. 口角を上げる

確実に変わってきたこととして、

毎日便通があり、身体が軽くなりました。

ヒーさん
ヒーさん

なんだか、うれしそうに言ってた、言ってた。便通がスムージーだと気分もスムージーだよ。

チーさん
チーさん

よくわからないけど、ニュアンスは伝わる。

若い頃から便秘に悩まされてきたので、

お通じがあるというのが生活クオリティをUPさせているような気さえします。

ヒーさん
ヒーさん

はいはいはい、その通り。同感です。

今のところ、今季は風邪もひかず過ごせています。

ヒーさん
ヒーさん

オレも、オレも!風邪ひいてないでしょ!

新型コロナウィルスにも打ち勝てるくらいの免疫力が

ついてくれてることを願って、しばらくはこの生活を継続するつもりです。

ヒーさん
ヒーさん

そうだよな。良い結果が得られているのであれば続けようね。オレも通勤でよく歩いて、お風呂の前にストレッチして、よく食べて、よく寝て、おやつ食べてと。

課題もあります。

長年の冷え性と、夜中に起こる足のこむら返りです。

ヒーさん
ヒーさん

痛そう!!

この二つはなかなか克服できずにいます。

色んなことをやってはいるのですが…。

皆さん、何か良い方法をご存知ですか?

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<今日の一品>

クラッシュピーナツとチョコチップのパン

ちょっと甘めの生地にチョコチップを巻き込んで、上には砕いたピーナッツをトッピングしました。チョコの甘さとピーナッツの香ばしさが病みつきになります。

ヒーさん
ヒーさん

ピーナッツはアーモンドとかでもいいかも!

チーさん
チーさん

その通り!

アーモンドでもよくあうと思うよ。
ピーカンナッツとかでもあうと思うよ。

ヒーさん
ヒーさん

んじゃ、それ作って!お願いします!

コメント

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