こんにちは！ 『ありのままシニア夫婦の日常ラジオ』はじまります！
今回の放送はチーさんがMCです。
毎回毎回ご苦労様です、、、ほんと、、、お当番おしつけちゃってるみたいで、、、、でも、案外たくさん話題を挙げてるから、好んでやってたりして、、、
別に、好んではやってないけど、、、別にね。
どきどきしちゃうけどね。
新型コロナウィルスのニュースを見聞きするたび、
気持ちが重くなってしまう日々です。
ほんとにそうだね。毎日毎日患者が増えた、亡くなった人が増えたと聞くたびに、気分が沈んでしまうよ。だから、昼間天気がいいと、外に出たくなってしまう。そりゃそうだよな。部屋でテレビつけると暗澹たる気分になるんだからさ。
私は50歳からずっと親の介護をしています。
ご苦労様。すべてを一身に背負って大変だな。
地方の実家への通い介護を一年、
その後は自宅近くの施設へ両親を呼び寄せての介護。
ほんと、体も心も疲れた～、でも、そんなこと言ってられないし。現実が待っているしね。
父は亡くなり、今は92歳の母の面倒をみています。
そんな訳で、高齢者が感染すると重篤になるケースが多いウィルスだと聞くにつれ、
絶対に罹患出来ないな‼
という呪縛にとらわらてしまうのです。
ここ１ヶ月で始めた事は、
自分の免疫力を上げてウィルスに負けないように生活を見直す
ことです。
- 朝イチで白湯を飲む
- 朝食にスムージーを飲む
- 昼食にオートミールを食べる
- 平日の晩酌は控える
- 筋力をつける
- 口角を上げる
確実に変わってきたこととして、
毎日便通があり、身体が軽くなりました。
なんだか、うれしそうに言ってた、言ってた。便通がスムージーだと気分もスムージーだよ。
よくわからないけど、ニュアンスは伝わる。
若い頃から便秘に悩まされてきたので、
お通じがあるというのが生活クオリティをUPさせているような気さえします。
はいはいはい、その通り。同感です。
今のところ、今季は風邪もひかず過ごせています。
オレも、オレも！風邪ひいてないでしょ！
新型コロナウィルスにも打ち勝てるくらいの免疫力が
ついてくれてることを願って、しばらくはこの生活を継続するつもりです。
そうだよな。良い結果が得られているのであれば続けようね。オレも通勤でよく歩いて、お風呂の前にストレッチして、よく食べて、よく寝て、おやつ食べてと。
課題もあります。
長年の冷え性と、夜中に起こる足のこむら返りです。
痛そう！！
この二つはなかなか克服できずにいます。
色んなことをやってはいるのですが…。
皆さん、何か良い方法をご存知ですか？
<今日の一品>
クラッシュピーナツとチョコチップのパン
ちょっと甘めの生地にチョコチップを巻き込んで、上には砕いたピーナッツをトッピングしました。チョコの甘さとピーナッツの香ばしさが病みつきになります。
ピーナッツはアーモンドとかでもいいかも！
その通り！
アーモンドでもよくあうと思うよ。
ピーカンナッツとかでもあうと思うよ。
んじゃ、それ作って！お願いします！
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